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Consejos para una alimentación nutricional
La nutricionista de la Municipalidad de Colonia Caroya, Luciana Lóndero, nos brinda estrategias para que en cuarentena planifiquemos las comidas diarias.
Colonia Caroya27 de mayo de 2020
Ariel Roggio
En el bloque para Personas Mayores de este martes 26 de mayo, la nutricionista de la Municipalidad de Colonia Caroya, Luciana Londero, brindó estrategias para una alimentación nutricional.
"La situación que atravesamos trae cambios de humor, ansiedad, malos hábitos alimentarios, pocas horas de sueño. Es importante saber qué debemos incluir en las comidas", dijo.
Londero se refirió al "plato inteligente", que debe tener tres tipos micro y macro nutrientes:
- Proteínas (carne, huevos)
- Carbohidratos (arroz, pastas, masa de tarta, empanadas)
- Fibras (verduras, frutas, legumbres)
Es importante un buen desayuno con lácteos frutas y cereales, no saltearse comidas y tratar de cumplir con todas las del día. Todo eso acompañado de agua y actividad física", mencionó.
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